Perder el empleo es una situación tremendamente traumática, pues a la incertidumbre económica que puede provocar, hay que sumarle los daños psicológicos derivados del arraigo al lugar físico de trabajo, a unas costumbres y a un día a día que deberán ser cambiados, y sobre todo, a un futuro de inseguridad que genera mucho estrés, y que puede desembocar en una depresión.

Según explica la doctora Marisa Navarro, especialista en coaching empresarial y escritora, la pérdida del trabajo supone un cambio muy brusco, tanto en la vida de la persona como en la de su entorno. Las personas que lo sufren generalmente pasan por un periodo de crisis de autoestima y duelo, de igual manera que ocurre ante otros procesos como puede ser una separación de pareja o incluso poder llegar a sufrir como con la pérdida de un ser querido. Ello puede generar problemas serios de salud.

Las afecciones dermatológicas, problemas digestivos, musculares y dolores de cabeza son muy comunes, para evitarlos y que esta situación no se vuelva dramática, lo más importante es aceptar la realidad y para hacerlo conviene tener en cuenta una serie de recomendaciones, según comenta la doctora Marisa Navarro.

– Lo primero es evitar caer en los típicos tópicos como “soy mayor”, “es imposible encontrar otro empleo” o “no voy a tener la oportunidad por…” Estas son creencias muy limitantes y suponen una actitud que no ayuda en absoluto en la búsqueda de otro trabajo; al contrario, nos sume en la tristeza y en la pérdida de autoestima.

– Deja el resentimiento a un lado, por mucho que buscar culpables sea un desahogo para tratar de entender la situación, la rabia y la ira sólo provocará un aumento considerable del estrés que ya de por sí hay en el ambiente.

– Debes aprovechar este tiempo para reflexionar sobre tus habilidades, sobre aquello que eres bueno y se te da bien, sobre tus conocimientos y tener en cuenta que la experiencia adquirida es un gran valor, y has de ser consciente de que no empiezas de cero. Ver esta situación como una pausa activa, en la que es importante no quedarse parado, meditar y hacer esas cosas pendientes, como estudiar, adquirir nuevos habilidades, seguir aprendiendo y preparándose, etc. te ayudará, ya que además de sentirte mucho mejor, generará también nuevas oportunidades.

– Analiza la información sobre qué ha pasado desde un punto de vista lo más objetivo posible y trata de sacar provecho de esa situación. Esto te dará más opciones para que puedas hacer un cambio a mejor. Ante todo, no pierdas la perspectiva, vive el presente y mantente atento a las oportunidades se te van a presentar. Puedes elegir ver lo que te ocurre como un conjunto de problemas, o como un conjunto de oportunidades, esto no cambia lo que ha ocurrido, peto si cambia tu perspectiva y actitud respecto de ello.

– Márcate unos objetivos, ya sean profesionales o de cualquier otro tipo, y actúa en su dirección, esto te ayudará a dejar de estar tan preocupado, desgastado y agotado. Date tiempo y confía en que esta situación será temporal.

– También te ayudará comer y descansar correctamente. Hacer deporte para mantenerte activo y aprovechar al máximo el tiempo libre para estar más cerca de las personas que quieres. Ocuparte de ellas será muy reconfortante. Piensa que cuando encuentres trabajo, no tendrás tanto tiempo como en este momento.

Por último, recuerda que la seguridad en el trabajo es en la mayoría de los casos una ilusión, y ser consciente de ello nos facilita la aceptación del proceso. Aprovecha para aprender en cualquier caso, y piensa que está experiencia te va a hacer crecer como persona.

Sobre la Dra. Marisa Navarro:

Autora de los libros “La medicina emocional” y “El efecto tarta”. Doctora en Medicina por la Universidad de Alicante, realizó el doctorado en el área de Salud Comunitaria en el Departamento de Psicología de la Salud, versando su tesis sobre la depresión. Especialista en Trastornos del Sueño e Hipnosis Clínica, por la Universidad Complutense de Madrid, también ha realizado un máster en Gerontología y Salud por la Universidad de Alicante.

Desde hace más de veinte años ejerce como médico psicoterapeuta y coach personal para ejecutivos, siendo profesora, conferenciante, comunicadora y ponente en universidades y foros de salud. Ha publicado artículos en revistas científicas de ámbito nacional e internacional, y colabora habitualmente con diversos medios de comunicación , como especialista en temas de psicoterapia, salud y bienestar. Entre sus colaboraciones destacan las del espacio “Saber Vivir”, de “Las Mañanas de TVE”, el espacio de salud del programa “Madrid Contigo”, en Telemadrid, la participación en las tertulias semanales del programa “Saludable”, en Radio Inter, artículos mensuales en la sección “En Pareja” de la web “Enfemenino.com”, o su columna semanal en el periódico “Información” de Alicante.

En el año 2015 inicia su actividad como escritora publicando su primer libro “La medicina emocional”, en el que explica el conjunto de tratamientos y habilidades aplicados al cuidado de las emociones, para de esta forma ayudarnos a todos a disfrutar más de la vida, ser más felices, y mejorar y fortalecer nuestra salud, y acaba de publicar su segunda obra «El efecto tarta, práctica el egoísmo positivo para ser más feliz”, y también para hacer más felices a los demás, donde de forma práctica y sencilla explica técnicas para quererse y cuidarse, ya que de esta forma además de ser más felices, podremos dar a los demás la mejor versión de uno mismo.

Persona comprometida y solidaria, ha sido presidenta de la ONG Medicus Mundi en la Comunidad Valenciana, durante más de diez años.

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Recursos de Mercado – Gabinete de prensa de la Dra. Marisa Navarro
Tlf: 91 547 08 04