¿En qué consiste el «egoísmo positivo», y por qué tendría que practicarlo?

En nuestro día a día, nos preocupamos y nos ocupamos por todos: familiares, amigos, compañeros…, por cómo se sienten, qué necesitan, qué quieren o qué les apetece. Con mucha frecuencia los anteponemos a todo, pero sin embargo nos prestamos a nosotros mismos muy poca atención. En muchas ocasiones, también ocurre que nos hablamos, o nos referimos a nuestra persona, como de ninguna manera se nos pasaría por la cabeza, hablar o tratar a otro. Y a la hora de dividir algo en partes, y repartir, es frecuente que nos quedemos con el último trozo, si es que queda. Esto acaba produciendo en nosotros, frustración, ansiedad, tristeza, y hasta trastornos físicos.

Que nos cuidamos y nos queremos muy poco, es una de las realidades que la doctora Marisa Navarro, ha podido comprobar en su experiencia de más de 20 años como psicoterapeuta. En la que ha tratado a mas de 3.000 pacientes, y la mayor parte de ellos, no se querían lo suficiente. Y esta situación la ha motivado a escribir su segundo libro titulado “El efecto tarta”. En el que nos enseña a pensar de manera apropiada para sentirnos mejor, y nos propone cuidar, en primer lugar, de nosotros mismos. “La explicación es que si no eres capaz de quererte, es muy difícil que puedas dar lo mejor de ti a los demás”, «porque no podemos dar lo que no tenemos», así que «¿cómo podríamos dar alegría o felicidad a otros, si nosotros no estamos alegres y felices?» asegura la doctora.

Esto es el «egoísmo sano». Nos han inculcado que el egoísmo es malo, es algo negativo, que estar siempre dándose a los demás y tener actitudes sumisas es de personas buenas. Por el contrario, si piensas en ti, antes que en los demás eres egoísta y hasta mala persona. Tenemos que romper con esta idea, nadie que no se quiera, que no se cuide y que no cubra sus necesidades, puede ser feliz. Y no te sientas culpable por ello. Las personas que se quieren, se cuidan, y se respetan, suelen ser personas medicina, y a todos nos gusta estar cerca de ellas, y solo si te quieres te llegará el amor de los demás en su plenitud», explica Marisa Navarro.

Para convencernos de la necesidad de querernos y cómo hacerlo, la doctora se apoya en numerosos ejemplos prácticos vistos en su consulta, y propone técnicas sencillas, para que aprendamos a disfrutar de la vida y alejar de nosotros esos pensamientos dañinos que nos impiden ser felices, y dejar atrás todo lo que nos sienta mal, para pasar a la acción, porque es la acción la que genera la emoción.

Con este libro aprenderemos a tratarnos bien y a hacernos las preguntas adecuadas. A no discutir y a soltar todo aquello que nos sienta mal; a respirar y a tener buenas digestiones. Y también , a no olvidarnos de jugar, de movernos, de ser agradecidos y de llevar a cabo todo aquello que podamos permitirnos hacer. Todo esto es verdadera Medicina Emocional y creará en nosotros sentimientos que sanan.

Sobre la Autora:

Doctora en Medicina por la Universidad de Alicante, realizó el doctorado en el área de Salud Comunitaria en el Departamento de Psicología de la Salud, versando su tesis sobre la depresión. Especialista en Trastornos del Sueño e Hipnosis Clínica, por la Universidad Complutense de Madrid, también ha realizado un máster en Gerontología y Salud por la Universidad de Alicante.

Desde hace más de veinte años ejerce como médico psicoterapeuta en su consulta de Alicante, dónde ha atendido a más de tres mil pacientes. Además, la Dra. Marisa Navarro es profesora, conferenciante, comunicadora y ponente en universidades y foros de salud. Ha publicado artículos en revistas científicas de ámbito nacional e internacional, y colabora habitualmente con diversos medios de comunicación , como especialista en temas de salud y bienestar. Entre sus colaboraciones destacan las del espacio “Saber Vivir”, de “Las Mañanas de TVE”, el espacio de salud del programa “Madrid Contigo”, en Telemadrid, la participación en las tertulias semanales del programa “Saludable”, en Radio Inter, artículos mensuales en la sección “En Pareja” de la web “Enfemenino.com”, o su columna semanal en el periódico “Información” de Alicante.

En el año 2015 inicia su actividad como escritora publicando su primer libro “La medicina emocional”, en el que explica el conjunto de tratamientos y habilidades aplicados al cuidado de las emociones, para de esta forma ayudarnos a todos a disfrutar más de la vida, ser más felices, y mejorar y fortalecer nuestra salud.

Persona comprometida y solidaria, ha sido presidenta de la ONG Medicus Mundi en la Comunidad Valenciana, durante más de diez años.

Ficha Técnica

Titulo: “El efecto tarta”. Practica el egoísmo positivo para ser más feliz.

Autor: Dra. Marisa Navarro

Editorial: Libros Cúpula

Páginas: 232

Precio: 14,95€

Objetivo de la obra: Proponer al lector “comerse el primer trozo de tarta, y después repartir”, buscando en primer lugar la propia felicidad, para de ese modo, poder luego hacer felices a los demás, por cuanto «no podemos dar aquello que no tenemos».

Para más información:

Recursos de Mercado – Gabinete de prensa de la Dra. Marisa Navarro
Tlf: 91 547 08 04